domo

assalamualaikum n hye readers :)

suka benda-benda comey macam nie..

bole jadi gila kalau jumpa kat mana-mana..

salah satu domo nie..haha

comey ja kan depa2 nie..:)

act,aku ada bagi kat sorang nie,benda yang aku suka nie

*semangat gila nak bagi..

macam-macam la aku buat..

nak impressed dia la katakan..

tapi sampai sekarang dia x kata papa pun..

tak kisah la semua tu kan..

hmmm..

okey,abaikan cita tu..

anyway, i hope you will love.it..

sincerely from my heart :)

p/s:i miss u sweetheart :)

miss you girls !

sejak dua menjak duduk kat rumah nie. aku teringat kawan2 aku..

sumpah rindu gila ! *ampa rindu aku dak?

first,this is che anis..she will always be besides whenever condition i'am facing..

i'll forget all my problems when i'm with her 

*weyh,simpan rahsia kita ketat2 okey :)

 comeyl kan dia?hehe..

disebabkan kmi satu kepala,macam2 kami buat untuk mengisi masa lapang/masa tensen ka..haha

nie masa tensen nak exam final..haha..

tak dilupakan rommate aku yang tersayang..sajida.

aku bersyukur satu bilik dengan dia*padahal sama2 rancang sebelum masuk..hehe.. 

kami sekepala n dia faham aku sangat2..

selalu buat salah sama2..haha..

p kelas lewat pun sama2.. :)

 

sajida

sayang semuaaa :)

yang nie kawan2 aku jgk..sori curik2 gmbar..

p/s:actually,semua kawan aku sayang..sayang ampa sangat..xoxo :)

nak kurus :)

 mesti suma org excited kan kan pasal nak kurus nie..terutama org prmpuan..hehe

beberapa tips untuk kurus..silalah cube yea *wink2

1. kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.

2. Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah jogging atau berenang.

3. Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar  Metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan Disimpan Sebagai Lemak.

4. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

5. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

6. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

7. Ambil makanan yang berempah Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

8. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitami n, mineral dan sedikit lemak.

9. Jangan Asyik Menimbang Berat Badan. Anda Akan Kecewa Jika Masih Tiada Perubahan. Cara Paling Fleksibel Ialah Menimbang Berat Badan Tidak Lebih Sekali Dalam Seminggu.

10. Jangan Mudah Terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakkannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan Tetap sama.

11. Dapatkan Nasihat Doktor Sebelum Membuat Keputusan Membeli Produk Diet Yang Banyak Terdapat Di Pasaran Dan Farmasi. Pandangan Doktor Adalah Lebih Selamat.

sedikit sebanyak tips dari dr seha *ngehngeh..all da best kawan2 :)

 

p/s:berjayakah aku buat suma nie..arrgghhhh

PASUM with love

Rasanya semua dah tau kot..secara rasminya aku dah tamat setahun kat PASUM kira-kira dua minggu lebih.. mungkin bagi sesape yg taktau PASUM means Pusat Asasi Sains Unversiti Malaya..


hmm..sedih ka? msti lah sedih.sayang gila nak tinggal suma budak2 nih..thank you friends..you have made my day there..i love you friends.. :)


terima kasih kerana menjadi aku sebagai seorang sahabat . terima kasih atas tunjuk ajar selama ini n bagi aku kenal dunia nie dengan lebih luas..HAHA..aku doakan kita sama-sama berjaya ok . AMIN :) 

here are some pictures with them :)

nie kat depan bangunan baru..kmi x smpat merasa pun..budak2 baru nnti yang bertuah..haha

so-called-friends :)

pengumuman penting !

assalamualaikum :)

hye blogger !

i'm new here..

since i feel bored doing nothing at home..nahhh!

this is my first post..

feel free to visit me :)